心理咨询 恋爱 “早知道就不会错过他了”｜6个恋爱心理技巧，你掌握了几个？

心理咨询 恋爱 “早知道就不会错过他了”｜6个恋爱心理技巧，你掌握了几个？

爱情是我们生活中最重要的话题之一。有人说，爱情是一门玄学。如果你不知道从哪里开始，你就不知道为什么爱被分成爱......

很多人认为爱情要靠缘分，等待，然后放手...

但在心理学家的眼里，爱情也可以是一门科学。爱情中的“无法解释，无法理解”是可以解释的，“TA发生了什么”的奥秘也有迹可循。

成功的日期和关系不仅是有规律的，而且是可预测的。

我将向您介绍 6 个您可以提前了解的恋爱心理学技巧。

知道这些，更容易把握幸福。

01第一印象太太太太太重要了！ ！ ！

这是由第一印象效应引起的，也称为第一因果效应（）。

由美国心理学家洛钦斯提出，意思是在人际交往中学到的第一个信息会影响人随后的判断。

说起人，第一印象几乎可以决定一切。虽然它可能并不总是正确的，但它是最强大和最独特的。

心理学研究发现，第一印象可以在第一次见面的45秒内产生，包括相貌、着装、姿势等，这些印象将成为判断一个人的主要依据。

比如我们第一次看到一个很活泼的人，即使我们不认识这个人，我们也会觉得活泼是他的主体（其实很可能只是人们喝多了那天的咖啡），即使我们后来了解更多，我们的第一印象也很难改变。

所以当人们第一次约会时，他们必须穿着得体并注意自己的言谈举止。

这样看，第一印象有点不靠谱。

但是没办法，大脑是这样工作的。

你总是可以提醒自己，第一印象也是一种错觉。不要采取一刀切的方法。第一次约会不太好。尝试第二次以提高您的理解。但这似乎与大脑相反，很难。

然后尝试在第一次约会时获胜。还有技巧。

社会心理学家艾根总结了五个要素，简称“”：

S（坐），面对面坐着或站着； O（打开），姿势自然打开； L (lean) 微微前倾； E（眼睛）进行目光接触； R() 放松。

听起来很简单，但做起来很难。

我再补充两点：记住真诚比什么都重要；别忘了微笑。

02 彼此熟悉的人更可能喜欢对方。

即使是长久的爱也不是说说而已，而是有心理基础的。

心理学家 做了一系列实验来证明，只要被试多次看到不熟悉的刺激，他们对刺激的评价就会高于其他类似的没见过或少见的刺激。刺激。

谈论人意味着人们更喜欢他们熟悉的事物。这称为曝光效应（the），也称为多视效应。

在人际关系中，我们越看某人，就越觉得那个人更可爱。

所以，月份在前。

人们很容易喜欢始终在身边的同学、邻居和朋友。原来不是因为身边的人比别人优秀，而是……看多了自然就喜欢了。

和 Rose 在《老友记》中从朋友到恋人

所以，如果你想让一个人喜欢你自己，你可以先在他面前闲逛，然后试着先做朋友。

然而，曝光效应的发生也需要先决条件。

刺激必须是中性的。如果一开始就讨厌某人或某事，只会适得其反。

03危险和刺激的行为会促进心跳

问：如何让一个人快速爱上你？

答案：带Ta去寻找刺激。

这是美国心理学家亚瑟·亚伦发现的一种心理现象，悬索桥效应。

他做了一系列实验。让我简要描述一个：

让美女做实验助手。将参加实验的大学生分成三组，分别前往公园、低矮的石桥和危险的悬索桥。

结果，走过吊桥的男生对女助理更加兴奋，觉得她太有魅力了。逛公园、走石桥的男生大多对女助理没有感情。

当人处于危险境地时，心跳会不由自主地加快心理咨询 恋爱，呼吸也会变短。

根据情绪二因素理论，人们会在周围环境中找到对自己身体唤醒的解释，因为吊桥或因为美女都是合理的。这取决于里面的人的归属。

因此情感体验更多地取决于对自己身体唤醒的解释，而不一定来自真实体验。

但可以肯定的是，危险或刺激性的情况更有可能促进浪漫和心跳。

所以电影里的主演不厌倦英雄救美，也有那种让你爱死在逆境中的爱。

《男贼与女贼》中一起抢银行的邦妮和克莱德

想要让心跳发生，或者找回心跳的感觉，可以一起坐过山车，一起去鬼屋……

一起跑步、健身、冲浪……这些体育锻炼也是不错的选择。

04 心连心和凝视可以让关系迅速升温！

上面提到的心理学家亚瑟·亚伦曾经说过：让两个陌生人坠入爱河只需要两个步骤。

第一步是坐下来依次回答36个问题；

第二步是面对面，对视4分钟。

我们可以相爱吗？

我做了一个实验。结果，35% 的实验者开始约会。还有一对夫妻六个月后就要结婚了！

因此在美国引起了热议，相关交友APP也纷纷上线。

最主要的原因是这36个问题不是随便问的，而是经过设计的，非常私密的情感问题。例如：

如果可以选择全世界的人，你想请谁共进晚餐？

你和你妈妈是什么关系？

如果你知道自己会在一年内突然死亡，你会改变现在的生活方式吗？为什么？

不同于“你在吗，你吃饭了吗，你睡了吗？”这种无痛不痒的日常三连击，这36道题，不废话，直接进入高潮，就像坐电梯，快速下车到彼此情感的深处，让彼此敞开心扉。

在心理上，这叫做情感自我表露，也就是我们所说的心连心。两个人的关系越深，亲密感和信任感就越高。

再加上四分钟的凝视，让两个人见了一面。如果外表再吸引对方，爱情很容易产生。

《爱在黎明前》，两人在一天的交谈和凝视中坠入爱河

总结了这一点：

发展亲密关系的关键是双方不断深入地向对方表白。只要两个人足够开放，可以互相分享和交流，人们很快就会喜欢上陌生人。

这两个魔术的关键不仅是对陌生人，对相处久了的伙伴也一样。

为了验证这一理论，在线频道亚洲邀请了 7 组关系密切的人，互相凝视了 4 分钟。结果，有人哭有人笑，很感人。

所以，情侣或者想要快速升温的情侣，今晚可以试试。

05 表达对爱人的感激之情，立即感到快乐。

心理学研究表明，一个人的幸福指数取决于他对所爱之人表达的感激之情。

是的，向你的爱人表达感谢，并从心底说谢谢。这个简单的动作可以让你立马开心起来。

在热门栏目

Soul-The of ，第一个视频证明了这个理论。邀请不同性别和年龄的人参与实验，首先测量他们的幸福感。

然后让参与者闭上眼睛心理咨询 恋爱，想想对他们影响最大的人，在纸上写下对他们的感激之情，然后叫他们说这些话。然后重新测试参与者的幸福感。结果：那些只在纸上写下感谢，但因各种原因没有打电话，也就是没有说感谢的人，他们的幸福指数从2%上升到4%。

那些写信和打电话表达感谢的人，幸福指数从 4% 上升到 19%。

更重要的是，参与实验并最终表现出最高幸福指数的人是最开始进入的不幸福的人。

这说明当你不开心的时候，你应该更感激你爱的人。你很快就会看到效果。

还是那句话，不信，今晚试试。

06 其实，稳定的爱情本质上就是交换。

说爱是一种交换，可能得罪了很多爱爱的人。

但是必须承认，亲密关系稳定后，必然存在相互依赖和交流。

相互依赖理论认为，我们正在寻求以最低成本获得最大回报价值的人际交往。

这句话听起来功利，其实有点“功利”……

然而，亲密关系中的回报不仅仅是肉眼可见的东西，比如男朋友送的包口红，还有愉悦的情感体验，比如得到的支持、鼓励和愉悦。关系。

成本是指一种惩罚性和不愉快的经历，例如精神或身体上的伤害、压力等。亲密关系中最常见的代价是心理负担。

要保持令人满意的亲密关系，您需要保持至少 5:1 的回报成本比。

例如，她喜欢生气，让他感到有压力。但只要他能通过其他方式得到她的回报，比如她的甜蜜，这段感情就可以维持下去。

如果长期超过这个比例，亲密关系可能会迎来破裂。

根据这个比例，我们可以随时检查我们的亲密度是否平衡，我们得到的回报和成本是否相等。

我发现不是，从相互交流的角度来看，亲密关系更容易维持。

法国电影《爱情》中陪伴老人的老夫妻

幸福的秘诀是什么？

这是人类一生都想知道的。

哈佛大学做了一项长达 75 年的研究，追踪了 724 名男性的生活，只是为了回答这个问题。

最后的结论是心理咨询 恋爱，幸福与财富、名誉、成就无关...

与爱人、家人和朋友保持健康良好的关系是幸福的秘诀。这种关系围绕着爱和被爱展开。

所以，爱的教育是我们每个人都应该学习的一课，用一生去学习也不为过。

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本文图片来自网络

【美国】罗兰·米勒丹尼尔·帕尔曼、王维平翻译《亲密关系》

[美国] 侯玉波、乐国安和张志勇的《社会心理学》，大卫·迈尔斯（ ）

Tags：心理咨询 恋爱